남자에게 좋은 음식과 성분들을 정리해 보겠습니다.

남자에게 좋은 음식과 그 성분

오늘 포스팅에서는 남자에게 좋은 음식과 그 성분들에 대해 알아보겠습니다. 나이가 조금씩 들어가면서

뭔가 체력이 떨어진다는 느낌이 들기 시작합니다. 운동 부족이 원인이겠지만 운동을 해도 뭔가 채워지지 않는

느낌이 들 때 오늘의 음식들을 먹어 보면 뭔가 다르다고 느낄 수 있을겁니다.

1. 장어

장어는 남자에게 좋은 음식 1티어에 속합니다. 대한민국 사람이라면 장어가 남자에게 좋은 걸 모르는 사람이

없을 정도로 정력의 대명사로 통합니다. 장어는 혈액순환을 개선해 주고 면역력을 강화해 줍니다.

고단백 저지방 식품이며 비타민이나 미네랄등도 가득합니다. 정력의 대명사가 된 이유는 바로 아르기닌과

카르노신입니다. 혈류를 원활하게 해 주어서 정력증진에 지대한 영향을 미치게 됩니다.

2. 쏘팔메토

쏘팔메토는 톱 야자의 영문인 saw palmetto 를 말합니다. 가장 대표적인 남성건강 식품으로 오래전부터 남성건강에 영향을

미친다고 알려져있습니다. 그래서 인디언들은 예전부터 전립선 문제가 없고 탈모가 없었다고 합니다.

쏘팔메토가 각광받은 이유는 테스토스테론 수치를 높게 유지시켜주기 때문입니다. 부작용은 없다고 알려져 있지만

두통이나 어지러움등이 있을수 있으므로 항상 남용은 조심하셔야 합니다.

3. 굴

굴은 천연정력제라고 알려져 있을정도로 남성에게 좋은 식품입니다. 우리몸의 정자를 만드는데 아연과 테스토스테론이

중요한 역할을 하는데 굴에는 아연이 풍부합니다. 또 비타민도 풍부하여 바다의 우유 라고 불리기도 합니다.

매일 굴을 2~3개를 먹는다면 필요한 아연을 충분히 섭취할 수 있다고 합니다.

4. 토마토

타임지 선정 세계 10대 건강음식에 들어가는 토마토는 영양소가 풍부해서 남자에게 좋은 식품입니다.

라이코펜이라고 부르는 리코펜이 풍부해서 고혈압이나 심장질환을 예방하는 효과가 있고 전립선암등의

암을 예방하는 효과가 있습니다.

수분이 풍부하고 칼슘, 인, 철, 아연, 칼륨등 미네랄이 풍부합니다.

5. 낙지

쓰러진 소도 일으켜 세운다는 낙지. 낙지에는 타우린, 히스티딘이 많이 들어 있어서 피로해소에 좋고

정력강화에도 도움을 줍니다.

오늘은 남자에게 좋은 음식에 대해 알아봤습니다. 좋은 음식을 많이 먹어서 건강을 유지하는것도 좋지만

평소에 운동을 하면서 좋은 음식을 먹는것이 건강에 더 좋습니다. 지금이라도 일단 나가서 뛰어 보는것이 어떨까요?